Николай,

В ногу со временем!

Это я, когда все ушли на работу

Чeлoвeк уcтpoeн тaк, что когдa чтo-тo зажигает его Душу, вcё cтановитcя возмoжным. Ж. ЛaфoнтeнТы моя - и это навсегда ©

Девчонки, это шок!Успей заказать по скидкеСмотри

Парни: все бабы выкладывают тупые истории в Инстаграм Истории парней:

13 простых шагов для перехода на правильное питание!Сохрани на стенку, чтобы чётко знать!1. Схема классического правильного питанияПоказать полностью…Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи.[• Завтрак = сложные углеводы и/или белок (овсянка длительного приготовления, гость ягод или орехов, мюсли без сахара, фруктовый смузи, омлет и т.д.). Сладкое, если хочется, также лучше всего есть именно на завтрак и до 12 дня.• Первый перекус = в зависимости от плотности завтрака, это может быть гость орехов, любой фрукт, немного сухофруктов, цельнозерновой хлебец с творожным сыром и т.д.• Обед = углеводы + белок + клетчатка. Например, гречка с запеченной курицей + овощной салат.• Второй перекус = преимущественно белок или немного медленных углеводов. Главное, как и в первом перекусе, следить за объемом порции. Перекус не должен быть таким же большим, как обед.• Ужин = белок + клетчатка. Курица/мясо/фасоль/яйца/творог + салат.Вот и все! Очень простая и работающая схема правильного питания!]2. Делайте список покупок.Да, можно как раньше прийти в магазин, и сложить в корзину привычный набор продуктов. Но! Мы ведь плавно переходим на правильное питание, поэтому заранее позаботьтесь о том, чтобы в списке покупок было мясо птицы, овощи и фрукты разных цветов, зелень, творог, цельнозерновой хлеб, яйца.3. Покупайте больше зелениВ продолжение к предыдущему пункту – зелени должно быть много! Это не 2 перышка зеленого лука, а полноценная тарелка разных видов зеленого салата. Вы обязательно поймете ощущение бодрости и свежести, которое подарят вам эти зеленые «друзья».4. Не ходите в кафе и магазины голоднымиНу, с этим пунктом все понятно. Каждый из нас грешил тем, что от голода покупается или заказывается слишком много лишней и неполезной еды.5. Замените консервы заморозкойСоленые помидоры, хрустящие огурчики, ананасы из банки – это все вкусно, но количество соли и производственных консервантов должно заставить вас задуматься. Вместо этого лучше положить в корзину пачку замороженной стручковой фасоли и смесь овощей. Современная быстрая шоковая заморозка полезна и позволяет сохранить витамины из овощей и фруктов.6, Перестаньте есть готовую еду!Да-да, пакеты с пельменями, замороженными чебуреками, готовыми варениками и блинчиками оставьте кому-нибудь другому.7. Откажитесь от белого хлебаЕсли вам трудно представить свой ужин без него, то лучше выбирать цельнозернoвую муку, бездрожжевые лаваши и подобные облегченные варианты.8. Переходите на естественный сахарМед и фрукты должны заменить конфеты и белый сахар в чае. О последнем даже не стоит думать! Если на конфету еще будет затрачено несколько калорий на переваривание, то сладкий чай моментально попадет в кровь и нарушит стабильность.9. Постарайтесь отказаться от улично-кафешной едыПосиделки с друзьями, конечно же, не воспрещаются. Однако лучше не есть в кафе чаще, чем раз в 2 недели. Но и так можно выбирать более полезную и здоровую еду, чем раньше.10. Покупайте маленькие порции «плохой еды»Сразу отказать от пакетика чипсов с пивом получится не у всех, но пить его с морковкой – тоже плохой вариант. Поэтому в исключительных случаях раз в месяц можно позволить себе чипсы, но…самую маленькую пачку. Да, большая дешевле и выгоднее, но мы ведь хотим порадовать себя, а не объесться.11. Пусть полезная еда будет на виду!Яблокам, бананам, полезным злаковым печеньям самое место в центре стола! Не стоит прятать их вглубь холодильника. Пусть они всегда будут в районе досягаемости.12. Не считайте калории!Если вы думаете, что правильное питание – это скрупулезное подсчитывание калорий и взвешивание каждого грамма, то вы ошибаетесь. Единственное, о чем стоит позаботиться – это объем порции. Поверьте, вы наедитесь и половиной тарелки спагетти, если добавите к рациону свежий овощной салат.13. Пейте водуСтандартный совет, но очень важный и решающий! Обязательно нужно позаботиться о том, чтобы организм получал нужное количество чистой жидкости

Mercedes-AMG GT R

6 НЕОЧЕВИДНЫХ ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ВЫ УЖЕ ПЕРЕБОЛЕЛИ КОРОНАВИРУСОМ В условиях ожидаемой второй волны Covid-19, которая может начаться осенью, можно провериться на наличие антител в крови вместо двухэтапного тестирования на наличие коронавирусной инфекции в крови. Возможно, многие люди уже бессимптомно переболели этой инфекцией. В статье рассмотрим Топ-6 неочевидных признаков того, что вы уже переболели коронавирусом раньше. Очень важно знать, есть ли в организме иммунитет к этой инфекции. Показать полностью… Бессимптомное протекание нового коронавируса Многие медики из западных стран, в том числе и врачи из Великобритании, считают, что большая часть людей могла переболеть новым штаммом коронавируса задолго до начала массовой пандемии в марте текущего года. Несмотря на то, что врачи не до конца изучили вирус Covid-19, кое-что о протекании данного заболевания все-таки известно. Для справки! Не все люди переносят эту форму коронавирусной инфекции в тяжелой форме. Многие люди, в основном дети и молодые граждане без наличия хронических заболеваний могут не заметить того, что перенесли корнавирус, так как он протекал у них бессимптомно. Врачи из Оксфордского университета Великобритании пришли к выводу, что при легкой форме коронавирусной инфекции у человека может наблюдаться 6 характерных симптомов заболевания, на которые большинство людей не обращает внимание. Знание таких признаков поможет своевременно выявить инфицированного человека и изолировать его от окружающих, так как большую опасность для людей, тяжело переносящих данную форму коронавируса, представляют именно граждане, переносящие на ногах заболевание. Кроме этого подобная информация может стать причиной, заставляющей пройти проверку на наличие антител в крови к вирусу. При наличии приобретенного иммунитета человеку не придется прививаться, к тому же он сможет помочь другим людям, сдав свою плазму крови в клинике, в которой лечат пациентов с тяжелой формой Covid-19. 1) Временная аносмия Так называется временная потеря обоняния, которую вызывает поражение нервных окончаний в периферийной нервной системе и в ЦНС, вызывающих потерю способности распознавать запахи. Многие люди не обращают внимания на такой симптом, путая его с заложенностью носа. Но большинство людей не обращает внимания на отсутствие при таком состоянии насморка, что характерно для больных коронавирусной инфекцией в легкой форме. Если в конце прошлого года или в начале текущего у человека был такой симптом, 100%, что он переболел коронавирусом. 2) Расстройство желудка и боли в животе Еще одним важным симптомом, говорящим о легкой форме Covid-19, является расстройство системы пищеварения, которое может проявляться в таких формах: тошнота; боли и рези в животе; диарея; рвота; запоры. Врачи обратили внимание на то, что Covid-19 может поражать слизистую желудка, вызывая интоксикацию организма продуктами жизнедеятельности патогенного агента. Большинство людей не связывают такие симптомы с Covid-19, однако статистика китайских клиник показывает, что в 50% у людей, переносящих опасную инфекцию в легкой форме, могут наблюдаться такие симптомы. 3) Синдром усталости Врачи обратили внимание на то, что инфицированные люди в течение дня испытывают усталость и чувство апатии из-за того, что в организме, зараженном коронавирусом, происходит процесс интоксикации. При этом отмечается, что усталость и вялость ощущаются сразу после ночного отдыха и не проходит в течение дня до самой ночи. 4) Конъюнктивит О том, что у человека может быть скрытая форма коронавируса, говорит беспричинное воспаление слизистой глаз и наличие таких симптомов, как: жжение; покраснение глаз; скопление гноя в уголках глаз; зуд в области глаз.Коронавирусная инфекция поражает слизистую глазного яблока при легкой форме протекания инфекции. Часто люди не обращают внимания на такие признаки, считая это результатом ОРВИ, или длительного сидения за компьютером. 5) «Ковидные» пальцы Так называют сыпь на пальцах рук или ног, которая появляется у тех, кто заразился коронавирусом в легкой форме. Такой симптом обычно наблюдается у детей или у молодежи, которые легче взрослых переносят этот вид коронавирусной инфекции. 6) Подозрение на инсульт Коронавирус может поражать не только легкие, но и головной мозг. У ряда пациентов с легкой формой протекания опасной инфекции медики наблюдали симптомы, схожие с теми, что появляются у людей в прединсультном состоянии: потеря сознания; головокружение; легкое онемение лицевых мышц.Важно! Новая форма коронавирусной инфекции опасна тем, что может по-разному поражать все важные отделы организма. При наличии хотя бы трех из перечисленных симптомов, которые наблюдались у человека полгода назад, стоит провериться на наличие антител в организме. Вполне возможно, что иммунитет уже выработал защитный барьер после легкой формы Covid-19. РЕКОМЕНДУЕМ ПОДПИСАТЬСЯ ОКАЗЫВАЕТСЯ ...

Идeи

?инуc Lаmbоrghini CоuntaсhОднажды в гараже

С такой охраной, ей ни кто не страшен!

Простая Домашняя растирка для костей и суставов У вас болят суставы? Мучает радикулит? Остеохондроз, артрит, артроз? Для лечения воспользуйтесь народным средством – растиркой собственного приготовления. Растирка – эффективное средство от любых заболеваний, связанных с костями и суставами. Показать полностью… Ингредиенты: — 300 г спирта — 10мл камфорного спирта — 10мл йода — 10 таблеток анальгина Анальгин растолочь до состояния пудры, чтобы он потом полностью растворился. Все составляющие перемешать, слить в стеклянную баночку и поставить в темное место настаиваться. Через 21 день растирка готова! Как пользоваться: Больное место натирать на ночь, затем обвязать шерстяной тканью или шарфом, лечь спать. Также можно растирать и днем, если не нужно выходить на улицу. Курс лечения 10 дней, затем 5 дней перерыв, а потом еще 10 дней растирать если болит.